Godkväll kompisar, hur mår ni?
Jag har sån träningsvärk i rumpan att det inte är klokt. Det är dock den ”skönaste” träningsvärken tycker jag, för det är som ett kvitto att jag hittat rätt muskler och kör tillräckligt hårt. Den värsta träningsvärken är i låren, då fungerar man ju knappt.
Jag har kommit igång med träning igen efter en lång tid av sjukdom/inte känts hundra i kroppen + jultider när det varit mer lockande att krypa upp i soffan med en skål lussekatter, hehe.
Går ju fortfarande inte till gymmet, men kör hemma. Längtar något otroligt tills det lugnat ner sig lite så man kan gå dit. Längtar efter stenhårda passen med Iman och efter daaaansen. Herregud vad jag saknar dansen! Hade på låtlistan för den senaste releasen i lurarna häromdagen när jag gick och handlade, och jag kunde knappt stå still. Det första danspasset för mig efter ett såhär långt uppehåll kommer vara i extas! Haha, låter supertöntigt, men ni som går på Bodyjam vet vad jag menar.
En lite tråkigare sak är att jag fått mer och mer ont i ryggen. Det är en ”skada” jag började känna av i höger sida av ländryggen efter graviditeten med Belle. Jag bar ju henne hela tiden och hon var en ganska stor bebis så min rygg tog jättemycket stryk. Det blev en ond belastning på höger sida antagligen för att jag nästan alltid bär på min vänstra (för att ha högra handen fri).
Förut kunde det hugga till och värka då och då, särskilt om jag böjde mig utan att tänka mig för. Inbillar mig att det blev lite bättre när jag började träna i somras, men det har blivit mycket sämre nu de senaste veckorna (när jag knappt tränat något alls) och värst är det på morgonen. 3/5 morgnar vaknar jag och har ont, och det dröjer någon halvtimme uppe innan det ger med sig och jag kan röra mig helt normalt. Imorse kunde jag dock inte ställa mig upp. Det gjorde så ont att jag var tvungen att sätta mig ner, om och om igen. Det tog liksom stopp.
Googlade på lite övningar för ländryggen och testade mig fram. Det blev bättre efter en stund.
Känner dock att jag nog vill gå till en sjukgymnast för att få tips och råd, och bra övningar som passar mig bra. Visst man kan kolla klipp på Youtube, men jag vill ha någon som är där med mig och visar så jag gör helt rätt. Ryggen ska man inte leka med, och jag vill inte göra något som kan förvärra det. Speciellt inte nu när jag snart ska börja jobba igen och vill kunna fungera till 100%
Någon med samma erfarenhet?
Gott nytt år! Känner tyvärr igen det där med ryggen! Har på sistone känt av ländryggen mer och mer, strax före julen åkte jag på ryggskott och det var bland det värsta smärtan jag varit med om! En helt sömnlös natt då jag i princip låg och grät av smärtan, helt galet jag vet! Den värsta smärtan gav ju med sig men känner av ländryggen varje dag. Skulle också behöva gå till sjukgymnast för övningar.
Tvåbarnsmamman- Gott nytt år! ♡ Åh, din stackare! Ryggskott! Har aldrig haft själv, men JP fick för ett par år sedan och var helt böjd och kunde inte ens ställa sig rakt upp. Men juste, han fick det även samma natt som vattnet gick med Belle och han hade sååå ont när vi åkte in på förlossningen, så han fick också smärtstillande tillsammans med mig, haha.
Ja, viktigt att vi tar hand om våra kroppar/ryggar. Berätta gärna om det blir bättre för dig. Stor kram!
Mitt bästa tips är att gå till en bra kiropraktor. Hade oxå ont i ländryggen efter två täta graviditeter, efter några besök hos en kiropraktor var det så mycket bättre. Tänker att om man blivit sned efter graviditeter/bära på barn så är det bra med lite hjälp att få kroppen rak igen, och sen efter det träna för att stärka
V- Tack för dina råd! Vad är det för skillnad på en kiropraktor och en sjukgymnast? Är en kiropraktor en sån som knäcker till? Ska absolut kolla upp, tack!